Le yoga c'est quoi?

Le yoga

J'ai décidé d'exploiter le yoga avec les enfants que je trouve que c'est une méthode relaxante qui leur permet de se détendre et de faire le point avec eux-mêmes.

Le mot « yoga » vient d’une très ancienne racine sanskrite, « jug » qui signifie « mettre ensemble, relier, joindre » le corps, l’esprit et le cœur. Le yoga unifie l’être humain en le mettant en relation avec son intériorité.

Le yoga est originaire d’Inde. Il s’agit d’une discipline pratiquée depuis l’antiquité afin d’aider les êtres humains à trouver la joie et l’unité dans leur corps et âme, et aider l’humain à surmonter la souffrance. 

Les premiers textes qui abordent le yoga sont les Upanishads, fait dans des écoles de sagesses qui se sont développées au VIIe siècle avant Jésus-Christ. Dans les textes, les sages partagent des expériences de l’attention portée au mouvement du souffle et d’immobilité méditative. Il s’agit d’une conception assez « spéciale » des rapports entre l’esprit et le corps qui se développe. 

Pourquoi faire du Yoga avec des enfants ?

Très souvent, les enfants se trouvent dans un rythme de vie très mouvementée : jeux vidéo, télévision, rythme scolaire, stress. 

À ce rythme s’ajoute toute leur énergie débordante qui peut causer de l'inattention,  des blocages corporels, des difficultés de concentration, etc. Tout cela engendre des répercussions à l'école ou dans leur comportement habituel.

Les séances de yoga dans les écoles ont pour but d’amener les enfants vers la détente et l’épanouissement. Elles leur permettent de se sentir bien et de prendre conscience de la notion du respect (pour soi et pour les autres).

Effectivement, le yoga permet d'associer postures physiques, relaxation et respirations. Cela va permettre de :

-              Se détendre;

-              Prendre conscience de son corps;

-              Gérer son stress, ses émotions;

-              Développer ses sens;

-              Développer la communication;

-              Se respecter et respecter les autres.

http://www.yogamebahiah.com/pages/yoga-enfants.html

À la suite de cet article, vous en trouverez d'autres dans lesquels se trouveront différentes activités de yoga à faire avec les élèves, en salle de psychomotricité.